Prediabetes

Wat is prediabetes?

Voordat je diabetes type 2 krijgt, kunnen je bloedglucosewaarden al wat hoger zijn. Deze fase noemen we prediabetes. Bij prediabetes zijn je waarden nog niet zo hoog als bij diabetes type 2. Je lichaam is dan wel al minder gevoelig voor insuline. Hierdoor blijft er meer glucose in je bloed zitten. De meeste mensen krijgen uiteindelijk diabetes type 2. Vaak weten mensen met diabetes type 2 niet eens dat ze eerst prediabetes hebben gehad. Er zijn ook mensen die uiteindelijk geen diabetes type 2 krijgen. Waarom de een wel en de ander niet, is nog onduidelijk.

Wat merk je als je prediabetes hebt?

Als je prediabetes hebt, heb je nog geen klachten. Dat is vervelend, want organen zoals je nieren of je ogen kunnen wel al beschadigen. Dat kan komen omdat je vaak wel al een hogere bloeddruk kunt hebben of een cholesterolgehalte. Sommige mensen hebben al jaren prediabetes voordat het diabetes type 2 wordt. Pas als het diabetes type 2 wordt krijg je klachten.

Wat zijn risicofactoren?

De kans op prediabetes is groter als je:

• Overgewicht hebt
• Weinig beweegt
• Rookt
• Familieleden hebt die diabetes hebben
• Zwangerschapsdiabetes hebt gehad

Hoe weet je of je prediabetes hebt?

Je voelt niet of je prediabetes hebt. Daarom moet je je bloedglucosewaarden een aantal keren laten meten bij je huisarts. Maar aantonen dat je prediabetes hebt is niet zo gemakkelijk. Dat komt omdat de hoeveelheid glucose in je bloed kan wisselen. Daarom is 1 test niet genoeg.

Je huisarts kan je bloedglucose meten als je nuchter bent of als je al iets gegeten of gedronken hebt. Je hebt prediabetes als je bloedglucose:

• hoger of gelijk is aan 6,1, maar minder dan 6,9 als je nuchter bent
• hoger of gelijk is aan 7,8, maar minder dan 11 als je niet nuchter bent (iets gegeten of gedronken hebt)

Kun je prediabetes voorkomen of terugdraaien?

Om prediabetes te voorkomen of terug te draaien als je het hebt, is een gezonde leefstijl belangrijk. Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?

• Zorg voor genoeg beweging
• Probeer zo gezond mogelijk te eten
• Ben je te zwaar? Probeer dan wat af te vallen
• Stop met roken als je dat doet.
• Zorg voor genoeg rust en slaap
• Probeer stress zoveel mogelijk te voorkomen

Is prediabetes gevaarlijk?

Als je de hele tijd hoge bloedglucosewaarden hebt, is dat slecht voor je lichaam. Je hebt meer kans op andere aandoeningen en complicaties. Dus ook al blijft het bij prediabetes, dan is het nog steeds niet goed voor je. Meer over prediabetes en hoe je weet of je prediabetes hebt zie je op diabetes.nl.