Volhouden
Diabetesvereniging Nederland (DVN) kiest in 2012 voor het jaarthema Volhouden. Leven met diabetes vraagt altijd de volle aandacht. Om zo gezond mogelijk te blijven moet je bewegen, gezond eten en goed ingesteld zijn. Volhouden is cruciaal, maar zeker niet gemakkelijk. DVN helpt.
Voeding
Goede voeding is heel belangrijk wanneer u diabetes heeft. Eten heeft direct invloed op uw bloedglucose, gewicht en bloeddruk. Door gezond te eten kunt u dit positief beïnvloeden. Om u op weg te helpen vindt u hier een aantal praktische links:
Tips over gezond eten vindt u op diabeteswiki.nl
Wat is de voedingswaarde van wat u eet? Zoek het op via de app Voedingswaarde op Mijn Zorgpagina. De Leefstijladviseur geeft u tips om uw leefstijl te verbeteren op het gebied van voeding en beweging. Bekijk de uitzending van Diabetes WebTV over lekker en gezond eten of lees de DVN-folder over voeding.
Beweging
Bewegen is goed voor de gezondheid. Beweging is overal en op allerlei manieren in te zetten. Wel is het verstandig om het langzaam op te bouwen en eerst met een dokter of fysiotherapeut te overleggen welke beweging voor u geschikt is. Kijk eens op de Beweegzoeker voor activiteiten bij u in de buurt! Dagelijks minimaal een halfuur matig-intensief bewegen is het beste, zoals wandelen of fietsen.
Beweging helpt omdat:
• de stofwisseling gaat sneller, het werkt de hele dag door;
• vetten worden verbrand: zo verliest u gewicht en blijft u op gewicht
• spieren worden sterker en botten worden steviger;
• u voelt zich alle dagen fitter en minder moe, het helpt ook tegen stress;
• betere bloedsomloop: goed voor hart en bloedvaten.
Samenwerken met uw zorgverlener
Als u een afspraak bij uw diabeteszorgverlener heeft, is het verstandig om u voor te bereiden. Het bevordert een goede samenwerking met uw diabetesteam. Zo houden u en uw hulpverlener het vol. Hieronder leest u een aantal tips.
• Noteer wat u wilt bespreken en vragen. Dat kunnnen ook kleine dingen zijn, zoals een herhaalrecept.
• Als u uw glucosewaarden, voedingsdagboek of andere gegevens digitaal bijhoudt, kunt u die voorafgaand aan uw consult mailen naar uw hulpverlener.
• Neem alle benodigde documenten mee, zoals: identiteitsbewijs, afsprakenkaart, verzekeringspas, patiëntenpasje, diabetesdagboek, vragenlijst, overzicht van alle medicijnen en andere middelen die u slikt, uw Individuele Zorgplan.
Dromen en ambities
Wat doet de diagnose diabetes met uw dromen en ambities? Moet u sommige ambities opzij zetten, of laat u zich nooit weerhouden door uw diabetes? Heeft u dromen waarvan u ze afvraagt of ze mogelijk zijn met diabetes? Bekijk hieronder uitzending van DiabetesWebTV, waarin jongeren met diabetes vertellen over dromen, drive en passie.
DVN voor u
